En 100 g (Gramos) de Lechuga, hoja verde, crudo hay 0.024 g de 18: 2 indiferenciada.

taza de queso cabeza hoja interior hoja exterior gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Lechuga, hoja verde, crudo

Lechuga, hoja verde, crudo es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Lechuga, hoja verde, crudo se enumeran a continuación.

Agua	94.98 g	94.98	g	94.98%
La energía (calorías)	15 kcal	15	kcal
Energía (julios)	62 kJ	62	kJ
Proteína	1.36 g	1.36	g	1.36%
lípido total (grasa)	0.15 g	0.15	g	0.15%
Ceniza	0.62 g	0.62	g	0.62%
Hidratos de carbono, por diferencia	2.87 g	2.87	g	2.87%
Fibra, dietética total	1.3 g	1.3	g	1.3%
Azúcares, total de	0.78 g	0.78	g	0.78%
sacarosa	0 g	0	g
La glucosa (dextrosa)	0.36 g	0.36	g	0.36%
Fructosa	0.43 g	0.43	g	0.43%
Lactosa	0 g	0	g
Maltosa	0 g	0	g
galactosa	0 g	0	g
Almidón	0 g	0	g
Calcio, Ca	36 mg	36	mg	0.04%
Hierro, Fe	0.86 mg	0.86	mg
El magnesio, Mg	13 mg	13	mg	0.01%
El fósforo, P	29 mg	29	mg	0.03%
Potasio, K	194 mg	194	mg	0.19%
Sodio, Na	28 mg	28	mg	0.03%
Zinc, Zn	0.18 mg	0.18	mg
Cobre, Cu	0.029 mg	0.029	mg
El manganeso, Mn	0.25 mg	0.25	mg
El selenio, Se	0.6 µg	0.6	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	9.2 mg	9.2	mg	0.01%
tiamina	0.07 mg	0.07	mg
Riboflavina	0.08 mg	0.08	mg
La niacina	0.375 mg	0.375	mg
Ácido pantoténico	0.134 mg	0.134	mg
La vitamina B-6	0.09 mg	0.09	mg
El folato, el total de	38 µg	38	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	38 µg	38	µg
El folato, DFE	38 µg	38	µg
La colina, el total de	13.6 mg	13.6	mg	0.01%
betaína	0.2 mg	0.2	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	370 µg	370	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	4443 µg	4443	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	7405 IU	7405	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	1730 µg	1730	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.22 mg	0.22	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
Tocoferol, beta	0 mg	0	mg
Tocoferol, gamma	0.41 mg	0.41	mg
Tocoferol, delta	0.02 mg	0.02	mg
El tocotrienol, alfa	0 mg	0	mg
Tocotrienol, beta	0 mg	0	mg
Tocotrienol, gamma	0 mg	0	mg
Tocotrienol, delta	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	126.3 µg	126.3	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.02 g	0.02	g	0.02%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.018 g	0.018	g	0.02%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.002 g	0.002	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.006 g	0.006	g	0.01%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.002 g	0.002	g
18: 1 indiferenciada	0.005 g	0.005	g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.082 g	0.082	g	0.08%
18: 2 indiferenciada	0.024 g	0.024	g	0.02%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.058 g	0.058	g	0.06%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
Los fitoesteroles	38 mg	38	mg	0.04%
triptófano	0.009 g	0.009	g	0.01%
treonina	0.059 g	0.059	g	0.06%
isoleucina	0.084 g	0.084	g	0.08%
leucina	0.079 g	0.079	g	0.08%
lisina	0.084 g	0.084	g	0.08%
metionina	0.016 g	0.016	g	0.02%
cistina	0.016 g	0.016	g	0.02%
fenilalanina	0.055 g	0.055	g	0.06%
tirosina	0.032 g	0.032	g	0.03%
valina	0.07 g	0.07	g	0.07%
arginina	0.071 g	0.071	g	0.07%
histidina	0.022 g	0.022	g	0.02%
alanina	0.056 g	0.056	g	0.06%
Ácido aspártico	0.142 g	0.142	g	0.14%

Nutrientes en Lechuga, hoja verde, crudo